La Meditación Mindfulness es la capacidad humana básica para estar completamente presente, consciente de dónde estamos y lo que hacemos, y que no nos afecten situaciones negativas de que pueden suceder a nuestro alrededor. Aunque la Meditación Mindfulness es una cosa que todos tenemos de forma natural, está más cerca nuestro cuando practicamos a diario. Siempre y cuando toma conciencia de lo que está experimentando de forma directa mediante sus sentidos, o de su estado mental a través de sus pensamientos y emociones, está siendo consciente. Hay estudios que muestran que cuando adiestra su cerebro para ser consciente, realmente está remodelando la estructura física de su cerebro. El objetivo de mindfulness es despertar al funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, sensibles y físicos.