La Meditación Mindfulness es la capacidad humana básica para estar totalmente presente, consciente de dónde estamos y lo que estamos haciendo, y que no nos afecten situaciones negativas de que pueden ocurrir a nuestro alrededor. Si bien la Meditación Mindfulness es una cosa que todos tenemos de forma natural, está más cerca nuestro cuando practicamos a diario. Toda vez que usted toma conciencia de lo que está experimentando directamente mediante sus sentidos, o de su estado mental a través de sus pensamientos y emociones, es consciente. Existen estudios que muestran que cuando adiestra su cerebro para ser consciente, en realidad está remodelando la estructura física de su cerebro. La meta de mindfulness es despertar al funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, emocionales y físicos.